此前,梁詠琪就曾經(jīng)自曝過自己頸椎出現(xiàn)問題,有次睡醒后突然動彈不得,一時驚怕下哭了整晚,后經(jīng)診斷是急性頸椎炎發(fā)作……
頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號公敵”,你以為只有老年人才會被它折磨?其實,頸椎病早已把魔爪伸向了中青年……如果你不想體驗一次“癱瘓”的感覺,就要在頸椎罷工前好好養(yǎng)護它。
你的頸椎還好嗎?
上班伏案工作,下班低頭玩手機,周末長時間打麻將,睡前躺在床上看電視的你和家人,頸椎是不是常常不舒服?
把頸椎病從輕到重分為10級,你的癥狀到第幾級了?
頸椎病癥狀對照
1級抬頭時,脖子感覺僵硬、酸痛
2級總感覺肩頸后背發(fā)酸、僵硬
3級睡覺易落枕
4級胳膊無力,偶感疼痛、麻木
5級走路容易跑偏,腳步發(fā)飄
6級握筆不穩(wěn),字體變化
7級無法穩(wěn)當使用筷子
8級走路時一腳深、一腳淺
9級小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱
10級下不了床
從第3級開始,已經(jīng)屬于頸椎病范疇,第4級就需要去醫(yī)院,第6級就可能需要進行手術治療,若是拖延到第9級、第10級,風險就很大了!
5個動作,教你緩解頸椎病
其實只需幾個步驟,就能緩解頸椎疼痛。小編照視頻做了一套,覺得很舒服,轉給你身邊頸椎總是不舒服的朋友吧!
準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
第一節(jié):左顧右盼
頭向左再向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,15次。
第二節(jié):前后點頭
頭先向前再向后,前俯后仰時頸項盡量拉長,15次。
第三節(jié):旋肩舒頸
雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉30次,再由前向后旋轉30次。
第四節(jié):頭手相抗
雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,相互抵抗10次。
第五節(jié):雙手托天
雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
特別注意,老人在進行鍛煉時,切忌后仰,以免摔倒!
如若病情嚴重,請盡快就醫(yī)!切勿拖延!
頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥69適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829見說明書。
健客價: ¥129用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89按摩。
健客價: ¥125適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥42滋補肝腎,活絡止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥36補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥15補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥7緩解股骨頭壞死、骨質增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥15補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥5補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31