天氣炎熱,很多人都休息不好,而在這樣的情況下,很多人想到了古語(yǔ)有云“高枕無憂”,誤以為睡覺時(shí)枕上高高的枕頭,就可以睡得香,休息的好了。但實(shí)際上這句成語(yǔ)是形容平安無事,不必?fù)?dān)憂的意思。
其實(shí),枕頭并非越高越好。因?yàn)檎眍^太高,不論用什么姿勢(shì)睡,都使頸部縱軸與軀干縱軸產(chǎn)生一定的角度,不但影響睡眠,還可能產(chǎn)生落枕。
不要小瞧了睡覺時(shí)枕頭的高度,長(zhǎng)期枕著較高的枕頭還會(huì)帶來下列這些危害:
1.高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
2.高枕會(huì)增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。
3.高枕還能使胸背肌肉長(zhǎng)期緊張,胸部受壓,防礙正常呼吸,長(zhǎng)此下去必定給身體帶來不良影響。
枕頭過低會(huì)加速頸椎退行性病變
枕頭過高對(duì)頸椎不好,那么枕頭過低又會(huì)怎么樣呢?
大多數(shù)人認(rèn)為,睡低一點(diǎn)的枕頭就能預(yù)防頸椎病,對(duì)頸椎病患者也是有好處的,其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。枕頭過低,頭頸勢(shì)必過度后仰,前凸曲度加大,使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)疲勞,甚至引起慢性損傷,加速退行性病變。同時(shí)椎弓后方的黃韌帶皺褶向前突入椎管,增加壓迫,而脊髓和神經(jīng)根反而變短使報(bào)管內(nèi)容物的體積增大。
所以枕頭過低同過高一樣都會(huì)對(duì)頸部造成不利影響。長(zhǎng)期作用會(huì)加速頸椎的退行性病變。所以應(yīng)根據(jù)頸椎前凸的生理弧度,調(diào)整枕頭的高低。
不枕枕頭容易呼吸困難、打呼嚕
人的一生中有1/3時(shí)間在睡眠中度過,而睡眠又離不開枕頭,如果枕頭不合適不僅影響睡眠,久而久之也會(huì)影響身體健康。
我們都知道人的脊柱正常有4個(gè)彎曲,只有保持脊柱的正常曲線,才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右,直立時(shí)可自行調(diào)整,睡眠時(shí)只能依靠枕頭來維持。
枕頭可以把人的頭墊高一點(diǎn),這樣可以保持呼吸道的順暢。如果不用枕頭,睡覺時(shí)若平躺則頭部后仰較大,擠壓咽喉部,會(huì)造成一些呼吸困難;再加上肌肉放松,嘴會(huì)不自主的張開以增加進(jìn)氣量,但張著嘴呼吸很快會(huì)口干舌燥,睡醒后會(huì)感到喉部疼痛,如果涼氣吸進(jìn)肚子,還會(huì)造成腹痛。而且咽喉部受擠壓也是造成打呼嚕的一個(gè)重要原因。
選擇一款適合自己的枕頭
要想擁有高質(zhì)量的睡眠,那就選擇一個(gè)適合自己的枕頭吧!
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。
因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的,以中間低、兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用。
這樣睡才健康
對(duì)于枕頭的最佳高度,中國(guó)古代中醫(yī)認(rèn)為:“高下尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。”這里所說枕頭的高度,是躺臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時(shí)枕高一拳,側(cè)臥時(shí)枕高一拳半,具體尺寸還要因人而定。
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,枕頭不宜過高或過低,切忌“高枕無憂”,以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。
該產(chǎn)品用于定性檢測(cè)尿液中濃度≥300ng/ml的嗎啡及其代謝物。
健客價(jià): ¥38用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥78用于治療和緩解心絞痛。
健客價(jià): ¥120用于預(yù)防同種腎移病人的排斥反應(yīng),及治療難治性排斥反應(yīng),嗎替麥考酚酯膠囊可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥289主治功能:清咽潤(rùn)喉。
健客價(jià): ¥8.5本品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥6.8用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià): ¥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥8慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18補(bǔ)腎益肺,清熱化痰,止咳平喘。用于久病咳喘,胸滿多痰。
健客價(jià): ¥29明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥36丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥198用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià): ¥24本品可用于預(yù)防同種腎移植病人的排斥反應(yīng),及治療難治性排異反應(yīng)。本品可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。也可與他克莫司同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥386用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥1081.婦科:外陰陰道念珠菌病。 2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系統(tǒng)性真菌感染:系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌病(包括隱球菌性腦膜炎),組織胞漿菌病、孢子絲菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。
健客價(jià): ¥45買3送1原品 買5送2送原品 買7送3送原品 4盒1個(gè)周期,7盒鞏固裝 10盒黃金裝 建議按照周期購(gòu)買
健客價(jià): ¥198用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià): ¥18對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥13嗎替麥考酚酯適用于接受同種異體腎臟或肝臟移植的患者中預(yù)防器官的排斥反應(yīng)。嗎替麥考酚酯應(yīng)該與環(huán)孢素A或他克莫司和皮質(zhì)類固醇同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥699用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià): ¥17用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥108