寶寶不吃飯 原來這個是罪魁禍?zhǔn)祝?/h1>

2019-01-02 來源：兒科醫(yī)生雨滴  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：米粒媽媽很無奈地跑來向我求助，這一問才知道，米粒奶奶非常寵愛孫子，家里零食不斷，每天還會悄悄給寶寶吃糖果；媽媽也喜歡榨果汁給寶寶喝，經(jīng)常一喝兩大杯，說這樣可以多攝入維C補充營養(yǎng)。

小米粒是一個可愛的小男孩，1歲半的他每天精力旺盛，非?；顫?，唯一讓大人頭疼的就是他不好好吃飯。米粒媽媽說，她擔(dān)心米粒的營養(yǎng)不夠身體所需，想盡辦法讓米粒多吃點，可是每天家里上演的都是媽媽追著小米粒喂飯，米粒吃幾口，就閉著嘴巴各種拒絕。

米粒媽媽很無奈地跑來向我求助，這一問才知道，米粒奶奶非常寵愛孫子，家里零食不斷，每天還會悄悄給寶寶吃糖果；媽媽也喜歡榨果汁給寶寶喝，經(jīng)常一喝兩大杯，說這樣可以多攝入維C補充營養(yǎng)。

媽媽和奶奶的這些行為都會影響寶寶的食欲，對寶寶的身體健康產(chǎn)生許多不良影響。

一、為什么大家都喜歡糖分高的食物？

人類的本能就是喜歡糖以及甜食的。在過去物質(zhì)匱乏的時代，糖意味著能量，意味著生存。糖還包含有一些興奮物質(zhì)能使人腎上激素迅速上升，產(chǎn)生愉悅感和滿足感。

人們認(rèn)為食物中的糖可以為寶寶提供身體所需要的熱能，多寶寶長得白白胖哦的。其實這樣對對寶寶是有利無害的。

二、過多攝入糖的壞處

吃糖會影響寶寶正常的食欲，尤其是飯前。寶寶正餐得少會導(dǎo)致蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)攝取不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。

1、寶寶甜食吃的多，和清淡的食物形成鮮明對比，容易讓寶寶對甜食形成依賴，對其他食物缺乏興趣。

2、寶寶經(jīng)常攝入過多的糖分，會使血糖濃度提高，加重孩子胰臟代謝的負(fù)擔(dān)，增加誘發(fā)糖尿病概率。

3、食物中的蔗糖，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，殘留在牙菌斑上的酸會慢慢侵蝕牙齒上的保護(hù)層，長期侵蝕就形成了齲齒。

4、蔗糖在體內(nèi)吸收速度快，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，所以寶寶吃糖過多，又不愿意運動的話，自然容易變成小胖子，而肥胖可能提高患其它疾病風(fēng)險。

5、經(jīng)常吃糖還會影響眼睛視力發(fā)育，增加近視的概率。

6、攝入過多甜食，可能會降低人體的免疫和影響睡眠。

三、如何培養(yǎng)寶寶的科學(xué)飲食習(xí)慣

1、控制糖量

1歲以內(nèi)的寶寶不用額外補充糖，母乳，奶粉里都有糖分，已經(jīng)夠?qū)殞毶眢w所需。

1～3歲的寶寶最好控制在每日10克以內(nèi)。

3歲以上控制在每日20克以內(nèi)。

2、吃水果的注意事項

對于那些喜愛零食的寶寶，不妨多給他準(zhǔn)備水果，水果不僅有寶寶喜歡的甜味，還有多種礦物質(zhì)，豐富的維生素和健康的膳食纖維。

不建議喝果汁，因為少了膳食纖維，還可能水果食用過量。

少喝甜味飲料，寶寶最好的飲料是白開水。

3、吃甜食的注意事項

吃完正餐后才能吃少量甜食。這樣可以因吃正餐減少甜食攝入，不影響食量，同時飯后可以讓寶寶在漱口，減少糖對牙齒的傷害。

1歲以上的兒童少吃含糖過多的零食，如糖果，巧克力，蛋糕，木糖醇等甜品食品。

這里想特別提醒爸爸媽媽不要用誘導(dǎo)的形式來強化甜品食物。我在門診中經(jīng)?？吹桨职謰寢岊愃?ldquo;你表現(xiàn)好，我就帶你吃蛋糕或者吃棒棒糖這樣的話。這樣會強化孩子對這些垃圾食品的渴望。

寶寶科學(xué)飲食，需要全家總動員。全家一起控制寶寶對糖的攝入，給寶寶培養(yǎng)一個良好的進(jìn)食習(xí)慣，寶寶將會受益終生。