小雯最近愁眉苦臉的，無奈地說，自己到公司上班了，孩子讓婆婆帶，可是婆婆一天到晚讓孩子看電視，2歲不到的孩子，盯著電視目不轉睛，叫也聽不到，一關掉電視就大哭大鬧。

更令小雯擔憂的是，婆婆并不覺得看電視有什么問題，吃飯的時候還特地開電視給孩子看，她說這樣孩子可以多吃一些飯。于是，養(yǎng)成了孩子既要喂飯，還一定要邊吃邊看電視的壞習慣。

小雯看著孩子像個沙發(fā)土豆一樣窩在沙發(fā)上，等到終于可以把電視關掉后孩子那一副無神麻木的眼睛，小雯就很心疼。

雖然她努力和婆婆溝通少讓孩子看電視，但婆婆不是嫌她擔心太多，就是說孩子不聽她的話。

無奈之下，小雯雖然覺得經(jīng)濟壓力大可是還是決定辭掉工作，親自帶孩子。

孩子看手機看電視，似乎已經(jīng)成了孩子日常生活中的固定節(jié)目了。適量的電視時間，可以激發(fā)孩子好奇心、培養(yǎng)孩子專注感、積累語言素材、深入不同的體驗。

但是，在很多家庭中，往往是長時間給孩子看電視。比如一看一兩個小時，甚至晚上還要看很久電視才能入睡。長時間看電視會給孩子帶來哪些不良影響呢？

1、影響孩子身體健康

研究表明，電子屏幕帶來的藍光和刺激性的內(nèi)容會讓孩子睡眠質量下降，從而影響身體健康。

長時間看電視，也就相應地減少了孩子的戶外活動時間，也就減少了鍛煉時間。缺乏戶外活動還可能導致眼睛近視。

2、扼殺孩子的想象力

孩子對這個世界是充滿想象的，他們的奇思妙想往往讓我們驚嘆。但電視上的圖畫很容易禁錮孩子的想象力，形成固定思維模式。

玩玩具的時候孩子需要動手操作，孩子可以放飛想象力，培養(yǎng)創(chuàng)造力。但在看電視的過程中，孩子只是一個被動的接受者。

3、影響親子關系

很多人讓孩子看電視，是為了他們得以從照顧孩子的疲倦中喘口氣，或者去做自己要做的事情。

但是孩子長時間和電視接觸，就缺乏了親子間的交流和互動。孩子的語言交流能力和社會交往能力也會受到影響。

孩子可以看電視嗎？當然可以，但要適量。

美國兒科學會建議，2-5歲寶寶每天接觸電子設備的時間不要超過1小時。每次看電視的時間最好不超過20分鐘?？墒牵绾巫尯⒆拥搅艘?guī)定時間就能愉快地關掉電視呢？

只要做好以下幾個步驟，你的孩子就能辦到。

1家長事先和孩子做好約定

爸爸媽媽可以明確地告訴孩子看電視的危害和規(guī)則，不要以為孩子小不懂事，其實孩子都可以理解。他們的抗拒只是因為要改變舊習慣而需要一些適應的時間。

2家長把關孩子觀看的內(nèi)容

美國兒科學會明確建議家長為孩子觀看的內(nèi)容把關，避免孩子觀看到不適宜未成年觀看的內(nèi)容。當然，孩子可以在適宜孩子觀看的節(jié)目或動畫片中自主選擇他想觀看的內(nèi)容。

3家長根據(jù)孩子選擇的內(nèi)容設定時間

一般來講，我們不建議在節(jié)目或動畫片播到一半時中斷孩子看電視。一來會引起孩子強烈的反抗，二來也會破壞孩子的專注力和注意力。家長要根據(jù)動畫片時長和孩子約定好時間。

比如孩子選擇看動畫片《小豬佩奇》，家長可以明確告訴孩子可以一次看4集，因為它一集一般在5分鐘左右。

如果看《狗狗汪汪隊》，孩子可以看2集，剛好20分鐘左右。如果是《愛冒險的朵拉》、《小馬寶莉》等，剛好是一集20分鐘左右。

4家長需要安排孩子看完電視后馬上可以吸引他注意力的活動

如果孩子不知道看完電視要做什么，孩子就會特別抗拒關電視，或者關了電視后顯得無精打采。

但是如果爸爸媽媽告知孩子接下來可以一起玩某個游戲或玩具，吃貨寶寶可以一起吃零食，這樣孩子的注意力一下子被吸引過去，就可以愉快地關上電視了。

當然在培養(yǎng)新習慣的時候，孩子可能會有一些反復。爸爸媽媽可以和孩子一起約定遵守規(guī)則的獎勵和懲罰，多多鼓勵孩子，同時以身作則，相信孩子會很快建立新的良好習慣。

其實，很多時候孩子因為沒人陪他或是無聊了才去看電視的，如果家長用心陪伴孩子多去戶外活動，或者一起在家中度過一段愉快有趣的時光，孩子可能都會忘記要看電視這件事。