想要寶寶吃飯好，關(guān)鍵還是靠家長

2018-01-24 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：首先，家長需要帶孩子到專業(yè)兒科就診，明確是孩子真正存在厭食、挑食，還是家長對孩子的期望過高。跟醫(yī)生一起分析孩子不愛吃飯的原因，排除疾病因素。然后，根據(jù)病因，對癥下藥。

　　門診時(shí)常常遇到家長們抱怨自家孩子挑食、不愛吃飯，問醫(yī)生有沒有啥“靈丹妙藥”。但現(xiàn)實(shí)是，“挑食沒藥治，厭食治得了一時(shí)，治不了一世”。也就是說，治療挑食、厭食的關(guān)鍵不是藥物，而是行為治療，想要寶寶吃飯好，不能單靠醫(yī)生，關(guān)鍵在家長。

　　那么，面對一個(gè)不愛吃飯的孩子，家長該如何做呢？

　　首先，家長需要帶孩子到專業(yè)兒科就診，明確是孩子真正存在厭食、挑食，還是家長對孩子的期望過高。跟醫(yī)生一起分析孩子不愛吃飯的原因，排除疾病因素。然后，根據(jù)病因，對癥下藥。

　　1.如果孩子確實(shí)是存在某些疾病如胃腸炎或食物過敏等疾病引起食欲差，及時(shí)治療是關(guān)鍵。

　　2.如果孩子只是單純的食欲差，家長可以這樣做：

　　◆注重食物的色、香、味、形，并合理搭配。每餐的食物顏色、味道、形狀還有種類盡量搭配的豐富些，例如可以擺成寶寶喜愛的動(dòng)物或者某些東西的造型，以增進(jìn)食欲；

　　◆適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量，使其產(chǎn)生饑餓感；

　　◆每餐飯前，家長提前告知孩子只有30分鐘吃飯時(shí)間，時(shí)間到了馬上收掉，在下一頓就餐前不給孩子吃零食，喝飲料等；

　　◆根據(jù)孩子年齡段，合理制定兩餐的間隔時(shí)間，以寶寶產(chǎn)生饑餓感為度，例如1-3歲的小孩子，每餐前空腹3小時(shí)左右比較合適；

　　◆在醫(yī)師的指導(dǎo)下，可以給孩子合理使用開胃健脾、增加食欲的中藥、中成藥及穴位貼敷、推拿等小兒外治療法，必要時(shí)可進(jìn)行營養(yǎng)元素等檢測，如有缺乏，可適度補(bǔ)充。

　　3.如果孩子挑食、偏食明顯，家長可以這樣做：

　　◆逐漸添加新食物，每次以1種為宜，可反復(fù)嘗試10~15次，成功后過2~3天，再考慮添加另一種新食物，給孩子一定適應(yīng)的時(shí)間；

　　◆盡量先給與孩子喜歡的食物較接近的新食物，例如孩子喜歡吃番薯，可以嘗試先給孩子加南瓜、土豆一類的食物，把它們做成孩子喜歡的形狀、味道，讓孩子更好接受；

　　◆可以嘗試將少量的新食物或不喜歡的食物加到孩子喜歡的食物中，并逐漸增加新食物的比例，達(dá)到完全接受；

　　◆家長積極示范愉悅的進(jìn)食，以引起孩子吃新食物的興趣，也就是說，想要孩子不挑食，家長要先做好榜樣；

　　◆采用替代法逐漸糾正兒童存在的挑食、偏食，可采用營養(yǎng)成分接近，但味道孩子更好接受的食物替代孩子不喜歡的食物，例如孩子不喜歡吃胡蘿卜，可以用菠菜、南瓜等深綠色和橙黃色蔬菜替代。

　　4.孩子吃飯習(xí)慣不好，家長可以這樣做：

　　◆固定吃飯地點(diǎn)，提供適合的進(jìn)餐桌椅及餐具，選擇寶寶餐椅時(shí)，要注意寶寶餐桌的高度盡量跟大人的一致，座位要舒適，桌面面積要大一些，寶寶要有自己專門的餐具；

　　◆鼓勵(lì)孩子自己吃飯（＞1歲），孩子吃飯不可能做到跟大人一樣整潔，可能嘴里吃一半，桌上掉一半。家長要學(xué)會(huì)包容寶寶亂糟糟的就餐場面，不可批評孩子，或不讓孩子自己吃飯，以免影響寶寶吃飯的興趣；

　　◆用餐時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)；

　　◆吃飯的時(shí)候不提供玩具、電視、手機(jī)等，不要讓寶寶邊玩邊吃，減少分心，家長樹立專注進(jìn)餐的榜樣，不在吃飯的時(shí)候做其他事情。

　　◆營造快樂的進(jìn)餐氛圍，家里人固定時(shí)間統(tǒng)一坐在一起吃飯，吃飯氛圍要輕松愉快，家長和孩子有一定目光和言語交流。

　　5.對恐懼進(jìn)食的干預(yù)方法：

　　◆家長與孩子建立安全依戀型的信任關(guān)系，就餐時(shí)不訓(xùn)斥孩子，讓孩子可以安心吃飯；

　　◆采用多樣化的喂養(yǎng)器具，例如孩子懼怕奶瓶，則可用小碗、杯子或調(diào)羹替代；

　　◆耐心鼓勵(lì)孩子進(jìn)食，做到不強(qiáng)迫、威脅進(jìn)食，不強(qiáng)制吃完。

　　一個(gè)挑食、厭食的孩子，往往多種因素混合存在，如不良的進(jìn)食習(xí)慣，家長的不恰當(dāng)期望，對進(jìn)食的恐懼、厭惡等常常同時(shí)存在，需要多種干預(yù)方法同時(shí)使用。作為家長，要認(rèn)識到，飲食行為問題的矯正需要較長的時(shí)間，務(wù)必要有耐心，家長自身也要多學(xué)習(xí)科學(xué)喂養(yǎng)和營養(yǎng)相關(guān)知識，樹立正確的喂養(yǎng)觀念，為孩子提供全面均衡的營養(yǎng)膳食；定期帶孩子體檢，了解孩子的生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況，聽取兒科醫(yī)師的專業(yè)建議，從而更好的幫助孩子恢復(fù)正常飲食，健康快樂成長。

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