懷孕科學(xué)大百科課堂（四十）孕期補(bǔ)維生素

2017-12-16 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蔬菜中還含有礦物質(zhì)、微量元素，碳水化合物，纖維素等非維生素類營養(yǎng)成分，這些也是人體所必需的營養(yǎng)成分，這些都是維生素制劑所不能為人體提高的。

　　孕婦承擔(dān)著為自身和胎兒兩個人提供營養(yǎng)的責(zé)任，所以對營養(yǎng)的需求量要比正常人多不少，對微量元素的需求也大大高于正常人。維生素是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，如果胎兒缺乏維生素不僅會直接影響去正常的生長發(fā)育，而且會影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以孕婦一定要保證維生素正常攝入。

　　人體攝維生素最有效的方式有兩種，一種是通過服用維生素制劑補(bǔ)充維生素，另一方面是通過食用蔬菜來為人體補(bǔ)充充足的維生素，因?yàn)槭卟死锖卸喾N人體所必需的維生素。有人經(jīng)常會問，用哪種方式補(bǔ)充維生素更健康呢？其實(shí)兩種方式?jīng)]有優(yōu)劣之分，而且兩種發(fā)生是互相不能代替的。

　　維生素制劑不能代替蔬菜

　　有色蔬菜含有豐富的維生素，然而，生活中很多人吃蔬菜比較少，企圖通過吃維生素制劑來補(bǔ)充，也有人認(rèn)為蔬菜中含有豐富維生素，只要多吃蔬菜就根本沒必要吃維生素制劑，這兩種想法都是不正確的。其主要原因有以下兩個：

　　一方面，因?yàn)槭卟酥械木S生素是按照一定比例存在的天然成分，而且蔬菜中的維生素夠有利于人體吸收，且種類繁多，能更全面的為人體補(bǔ)充維生素，而維生素制劑大多是人工合成的，且多為單一性質(zhì)的，并且不利于人體吸收，人體對維生素制劑的吸收利用率很低。

　　另外，蔬菜中還含有礦物質(zhì)、微量元素，碳水化合物，纖維素等非維生素類營養(yǎng)成分，這些也是人體所必需的營養(yǎng)成分，這些都是維生素制劑所不能為人體提高的。因此，孕婦如果攝入綠色蔬菜，卻想用維生素制劑代替蔬菜補(bǔ)充維生素是不科學(xué)的，維生素制劑不能代替蔬菜。

　　蔬菜不能代替維生素

　　這是因?yàn)椋紫炔皇撬惺卟硕几缓S生素，除非你精心選擇綠色、紅色、紫色的蔬菜和水果，否則就很難滿足每天需要的100毫克維生素。其次，蔬菜補(bǔ)充維生素也具有局限性，因?yàn)橛行┚S生素在蔬菜中的含量相對很少，很難通過食用綠色蔬菜得到充分補(bǔ)充，這個時候就需要通過維生素制劑來的到充分補(bǔ)充；另外，如果一旦發(fā)現(xiàn)孕婦缺乏某種維生素就需要立即給孕婦補(bǔ)充到正常水平，而通過蔬菜補(bǔ)充維生素則相對較慢，而通過維生素制劑則能在較短時間為孕婦補(bǔ)充大量的所缺的維生素。

　　孕婦攝取維生素應(yīng)謹(jǐn)慎

　　一般孕婦都認(rèn)為吃維生素有益，結(jié)果反而造成危險，尤其是在受孕后的最初三個月，胎兒的主要器官正在行成。

　　維生素C一直被認(rèn)為是一種最安全的維生素。但最新的醫(yī)學(xué)研究新知，它并不是完全沒有毒性，尤其是對腎臟病人而言，因?yàn)椴菟崾蔷S生素C的主要代謝物，而腎衰竭或腎小管沉積的病人，卻因草酸鈣結(jié)晶體增加，并導(dǎo)致嚴(yán)重的腎衰竭。

　　無論任何維生素份量過多了，都會妨礙身體的任何功能，所以一位健康而飲食均衡的孕婦，不必服用過量的維生素。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

健客價：￥73

用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

健客價：￥320

用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

健客價：￥492

補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。

健客價：￥142

增強(qiáng)免疫力。

健客價：￥199

用于妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求；并預(yù)防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

抗氧化。

補(bǔ)充B族維生素。

補(bǔ)充維生素C。

抗氧化。

用于50歲以上的成年人的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充。

健客價：￥125

補(bǔ)充維生素C和維生素E。

健客價：￥100

本品不能代替藥品。補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。

健客價：￥58

補(bǔ)充維生素A、維生素D。

健客價：￥70

本品為維生素C補(bǔ)充劑。 1.治療維生素C缺乏癥。 2.提供人體免疫系統(tǒng)所需的高含量維生素C，以減少病毒性感染的持續(xù)時間和發(fā)病次數(shù)。 3.滿足人體孕期、哺乳期、手術(shù)后、抗生素治療階段，消化吸收功能紊亂者，經(jīng)常吸煙者對維生素C的額外需求。

健客價：￥17