秋天尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分，但是喝白開水并不能完全抵秋燥帶來的負面效應(yīng)。

       喝白開水，水易流失若在白開水中加少許食鹽，人體水分就不那么容易流失，白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生，抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　寒露后要注意以下幾點

　　1、進入寒露后，就不能‘秋凍’了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。

　　2、不要赤膊，防止涼氣侵入體內(nèi)。

　　3、最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣。

　　4、飲食以滋陰潤燥【肺】為宜，多吃水果，少吃辛辣食品。