輔食|六個月寶寶輔食大作戰(zhàn)：胡蘿卜汁、南瓜汁、番茄汁、油菜泥，讓寶寶吃出不一樣的感覺~

　　很多寶寶到了可以添加輔食的年齡了，媽媽有時卻手足無措，不知道寶寶適合吃哪些輔食。今天關爸針對6個月寶寶的輔食添加、營養(yǎng)提示以及食譜供大家一起來學習。

　　寶寶6個月輔食添加

　　6個月內(nèi)每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時，增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調(diào)入米粉。

　　米粉：瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。

　　菜泥或果泥：每天添加輔食的次數(shù)從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間，菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之后立即添加。

　　果汁：菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。

　　寶寶6個月營養(yǎng)提示

　　本月在輔食上還可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便于加工成肉糜。

　　魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，并且細嫩易消化，適合嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)需要，但是一定要選購新鮮的魚。

　　在喂養(yǎng)時間上，仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。

　　在給寶寶添加輔食的時候，要遵循以下的原則：

　　1.由少量開始，逐漸增多;輔食要由稀到干，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應的過程;

　　2.要根據(jù)季節(jié)和孩子身體狀態(tài)來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種;

　　3.輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加;要注意衛(wèi)生，嬰兒餐具要固定專用;

　　4.喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時，要有耐心。

　　寶寶6個月精選食譜

　　推薦食譜一：

　　胡蘿卜汁

　　食材：

　　胡蘿卜1根、涼開水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

　　5、將胡蘿卜羹過篩即可。

　　功效：

　　香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。

　　推薦食譜二：

　　南瓜汁

　　食材：

　　南瓜100克

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟。

　　2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻，加糖少許，放在干凈的細漏勺上過濾一下。

　　功效：

　　南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養(yǎng)成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。

　　推薦食譜三：

　　番茄汁

　　食材：

　　番茄1個，水適量

　　做法：

　　1、備新鮮番茄1個，燙開水適量。

　　2、將番茄洗凈，用開水燙后剝皮。

　　3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

　　功效：

　　西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質(zhì)堆積，有助于骨骼保健。

　　推薦食譜四：

　　油菜泥

　　食材：

　　油菜40克

　　做法：

　　1、將油菜洗干凈。

　　2、油菜放到鍋里。

　　3、將油菜煮熟。

　　4、用攪拌機攪成泥狀，再用湯匙喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　油菜能夠潤滑胃部，通郁結(jié)之氣，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進血液循環(huán)、散血消腫的作用。

　　麻麻在給寶寶做輔食的時候可以加上一些自己的創(chuàng)意呀，可以把輔食做成寶寶喜歡的小動物的形狀、表情拼盤呀等等，這樣會讓寶寶更愿意吃并且愛上輔食哦~~

　　只要麻麻多下點功夫，給你家寶寶做輔食也是一件美好快樂的事呢！