由于運動不當,很容易造成肢體的扭傷,扭傷的常見表現(xiàn)有紅腫及皮膚青紫、關節(jié)不能轉動,疼痛等。痛是必然出現(xiàn)的癥狀,腫及皮膚青紫、關節(jié)不能轉動,都是扭傷的常見表現(xiàn)。發(fā)生在下腰部的扭傷,就是平常說的閃腰岔氣。
急救措施
1.在運動中扭傷手指,應立即停止運動。首先是冷敷,最好用冰。但一般沒有準備,可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右,然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。如果一周后腫痛繼續(xù),可能是發(fā)生了骨折,一定要去醫(yī)院診治。
2.如踝關節(jié)扭傷,首先是要靜養(yǎng)。用枕頭把小腿墊高。可用茶水或酒調敷七厘散,敷傷處,外加包扎。
3.腰部扭傷也是要靜養(yǎng)。應在局部作冷敷,盡量采取舒服體位,或者側臥,或者仰平臥屈曲,膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后,最好是找醫(yī)生來家治療。
注意事項
1.腰肌扭傷,最重要的是安靜,慌慌張張地跑醫(yī)院睛在使疾病加重的原因。如果處理不當,會反復發(fā)作,可能發(fā)展成椎間盤脫出。
2.為防止再度發(fā)生踝關節(jié)扭傷,要在鞋底外側后半段墊高半公分(即在外側釘一片膠皮或塑料),以保護韌帶。
3.腰扭傷者最好睡硬板床,扎寬腰帶,并鍛煉腰肌。
不停地揉扭傷部位,甚至用熱毛巾敷,這是絕對錯誤的。這種活血的“熱處理”應該在24小時之后。太早熱敷會使淤血滲出。在扭傷發(fā)生后的第一天,應予以冷敷,第二天才改為熱敷,可以用活血化淤藥物(如紅花油),約一周后便可基本恢復。較重的扭傷應及時到醫(yī)院處理。
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