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10人就有1人是過敏性鼻炎 多吃六種食物來預防

摘要:也請盡量不要使用地毯、羽毛等被褥,記得更換或清洗空調的過濾膜、冷卻盤和空調防塵罩,同時記得開窗通風。
10人就有1人是過敏性鼻炎多吃六種食物來預防
 
最近過敏患者頻發(fā),尤其是過敏性鼻炎患者在劇增,平均每10個人當中就會有1名過敏性鼻炎。過敏性鼻炎的危害極大,那么我們應該如何來預防呢?下面介紹六種食物。
 
過敏性鼻炎患者有的常年發(fā)病,有的只在春秋季發(fā)病,表現(xiàn)為鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流大量水樣性清涕,有時伴有眼結膜、上腭部甚至外耳道部的奇癢。由于鼻黏膜的腫脹,患者常有鼻塞和嗅覺減退現(xiàn)象,并易伴有鼻息肉和(或)哮喘。其病因與遺傳、環(huán)境、職業(yè)等有關。
 
目前尚無根治過敏性鼻炎的辦法,最好的辦法是預防,那么怎么來預防過敏性鼻炎呢?
 
預防過敏性鼻炎的食物
 
1、大棗:紅棗中含有大量抗過敏物質―環(huán)磷酸腺苷,只能暫時性阻止過敏反應的發(fā)生。大棗水煎時掰開煎為好,煎熬時不宜加糖,這將有助于過敏性鼻炎的預防。
 
2、蜂蜜:蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力,可預防避免過敏性鼻炎的發(fā)生。
 
3、紫蘇:日本料理中常用到紫蘇。紫蘇是藥食兩用植物,具有消、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,可在人體中轉化為DHA,不含膽固醇,對人體具有顯著的保健功能,尤其適合孕婦、兒童食用。
 
4、金針菇:金針菇其中的賴氨酸和精氨酸含量特別豐富,且含鋅量較高,兩者都能促進兒童的智力發(fā)育和成長。經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。
 
5、綠茶:茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素,能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質在制作紅茶的過程中會因發(fā)酵而消失,而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。
 
6、胡蘿卜:胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。因此多吃胡蘿卜有助于患者避免過敏性鼻炎的發(fā)生。
 
生活中如何預防過敏性鼻炎
 
1、注意鍛煉身體:好身體是一切的前提,患者可以選擇性的參加一些有氧運動,如羽毛球、慢跑等,以達到強身健體的作用。
 
2、戒煙:吸煙有害健康,因為吸煙吸入肺部的有害氣體對患者的刺激會導致打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等癥狀。
 
3、遠離貓狗等寵物:身邊的貓狗等寵物隨身附帶很多細菌和毛發(fā)皮屑,這些都是過敏性鼻炎患者不能接觸的。
 
4、保持室內衛(wèi)生:保持室內衛(wèi)生,不要有過多灰塵,也請盡量不要使用地毯、羽毛等被褥,記得更換或清洗空調的過濾膜、冷卻盤和空調防塵罩,同時記得開窗通風。
 
5、避免過敏原:花粉、塵螨、塵土飛揚的環(huán)境盡量遠離,避免不良刺激。 
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