春季是一個(gè)容易過敏的季節(jié)，隨著天氣的回暖與多變，且百花盛開，空氣中漂浮著大量的花粉及灰塵。而本身就患有過敏性鼻炎的人群在接觸到這些過敏原時(shí)就極易引發(fā)鼻炎的再次發(fā)作。那么，在春季鼻炎人群要怎么預(yù)防過敏的發(fā)生呢?

　　春季鼻炎人群應(yīng)學(xué)點(diǎn)防過敏知識(shí)

　　1、出現(xiàn)癥狀及時(shí)重視

　　如果打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋氣及哮喘等過敏癥狀一直沒有好轉(zhuǎn)，一定要到醫(yī)院檢查，確定過敏原，并且以后盡量避免接觸，千萬不要因?yàn)榘Y狀輕就忍著，可能會(huì)越拖越重。

　　2、避免接觸過敏原

　　日常避免接觸刺激性物質(zhì)、過敏原，少去吸煙及空氣流通不暢的地方，乘坐公共交通工具時(shí)，盡量選擇靠窗位置，以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗臉，清洗鼻腔。

　　3、做好家庭防護(hù)

　　想防止過敏性鼻炎，應(yīng)先從家中抓起?？刂骗h(huán)境濕度，有利于保護(hù)呼吸道黏膜，生活環(huán)境不宜太潮濕，也不宜太干燥，將濕度控制在40%～50%為宜;減少臥室塵埃，每周換洗寢具，最好用60℃以上的水燙一下再清洗。最好不要飼養(yǎng)寵物。

　　4、合理飲食

　　鼻炎人群應(yīng)合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以清淡為主，少吃寒涼、辛辣刺激、生冷食物。少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物如(如牛奶、雞蛋、無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物;)

　　5、減少外出

　　每年3-6月份一般是空氣中花粉濃度較高的季節(jié)，也是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)盡量減少外出，如一定要外出，也要注意盡量減少與花粉、干草、落葉等的接觸。

　　6、注意室內(nèi)外溫差

　　敏感季節(jié)居室里最好不要使用空調(diào)，室內(nèi)的溫度與外界溫度相差不能太大。注意關(guān)窗，減少開窗的次數(shù)，盡量使用空氣過濾器。保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，注意減少室內(nèi)植物。

　　7、注意保暖

　　春季天氣比較反復(fù)無常，早晚的溫差比較大，這樣的季節(jié)特別的注意保暖，小心著涼而引發(fā)過敏性鼻炎，出門最好是佩戴口罩來隔絕外界的刺激。歸來之后要洗澡，洗去落在頭上和衣服上的花粉。

　　8、多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身的抵抗力

　　要想更好的預(yù)防過敏性鼻炎，在平時(shí)生活中就要注意養(yǎng)成多參加體育鍛煉，每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)鼻炎具有很好的預(yù)防作用。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中大量的排汗可以排出人體內(nèi)的毒素，從而增強(qiáng)主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并且起到改善免疫力的作用。

　　溫馨提醒：

　　春季是過敏性鼻炎的高發(fā)期但同時(shí)也是感冒的多發(fā)期，因此在這個(gè)季節(jié)也要注意預(yù)防感冒，感冒若是長(zhǎng)時(shí)間存在，也會(huì)誘發(fā)鼻炎的出現(xiàn)。需要注意的是很多人都會(huì)把鼻炎當(dāng)成感冒，因此要學(xué)會(huì)區(qū)分這2者，若是鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕一直不見好的情況下，最好是去醫(yī)院接受檢查與治療。