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流感高發(fā)5類人先中招 如何逃脫流感魔爪

2019-09-25 來源：體溫與健康  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：握手、擁抱、親吻等過密接觸行為，都是染上流感最簡單粗暴的方式。專家建議，盡量與流感患者保持一定的距離，以減少病毒傳播。

2018年伊始，當“朋友圈雪景大賽”正如火如荼地進行時，全國也開啟了“流感高發(fā)”模式，一大批小伙伴被“流感”打倒，網上掀起各種熱議：

“

2018年的流感比以往要來得更早一些；

今冬的流感太瘋癲，堪比SARS；

冬季流感，乙型一家獨大；

急診醫(yī)生重感冒帶病上崗，心疼，比心；

流感大作戰(zhàn)，南北方人民人人有責。

石家莊、西安、吉林、沈陽、廣州、武漢等地醫(yī)院紛紛表示今冬流感“來者不善”：

流感病人數量創(chuàng)歷史新高；

急診流感樣病例比例高于過去3年同期水平；

流感病毒檢測陽性率已達往年高峰水平。

面對這樣一場全國范圍內、多地集中爆發(fā)的冬季流感，根據國家衛(wèi)計委的整體檢測顯示：

目前主要以乙型流感病毒為主，但還沒發(fā)現影響流感病毒傳播力、疾控嚴重性和耐藥性的變異，全國流感的流行水平，總體仍在預期范圍之內，大家不必對此恐慌。

那么，冬季流感來了怎么辦？冬季流感如何預防？一不小心感冒了就火急火燎上醫(yī)院？趕緊跟上養(yǎng)生君的步伐，科學防治流感，對癥下藥。

首先，區(qū)分流感和普通感冒

流感：主要由流感病毒引起，傳染性強，發(fā)病比較急，主要癥狀表現為高熱、頭痛、乏力、全身酸痛，體溫可達至39至40攝氏度。

普通感冒：一般起病不急，會出現咽干、嗓子癢或燒灼感，有打噴嚏、鼻塞、流清涕、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀，伴有低熱、輕微胃寒和頭痛。

專家表示，一旦發(fā)現流感癥狀，要及時就醫(yī)，如果確診只是普通感冒，應該盡可能的在家休息。

其次，這5類人易感染流感

1、愛好煙酒

抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵御細菌的纖毛，使身體更容易受到流感病菌攻擊。

此外，吸煙造成的肺部損傷，會讓人面對更大的并發(fā)癥風險，常吸煙的人需要警惕。

另外，酗酒會破壞植物神經功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力，還會破壞鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。

2、缺乏鍛煉

運動不足會造成血液循環(huán)不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。

3、睡眠不足

睡覺時，人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足，人體來不及自我修復，會導致疲勞累積，免疫力下降。

4、經常便秘

淋巴細胞屬于免疫細胞，能保護人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸道環(huán)境失衡，影響淋巴的正常分泌。

5、與流感患者接觸

握手、擁抱、親吻等過密接觸行為，都是染上流感最簡單粗暴的方式。專家建議，盡量與流感患者保持一定的距離，以減少病毒傳播。

如果社交過程中有些動作無法避免，那么在接觸后，盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻或口腔，盡快仔細地把手洗干凈。

最后，如何遠離流感病毒？

1、接種疫苗

預防流感最有效的方法就是接種疫苗，世界衛(wèi)生組織推薦老年人、兒童、孕婦等群體每年都要打疫苗。

在我國，接種流感疫苗的時間一般為每年的9-11月份，因為冬季是流感的多發(fā)季節(jié)，在流感大范圍爆發(fā)之前接種疫苗，可以最大限度的幫助接種疫苗者做好防護。

2、開窗通風

冬季流感高發(fā)主要有三大因素，即氣溫過低、氣候干燥和室內不通風。

流感病毒在外界的生存能力其實很差，它們怕陽光中的紫外線，在新鮮的空氣中病毒會很快喪命，所以學?；蚓蛹噎h(huán)境中經常開窗通風，能夠很大程度上降低流感傳染的風險。

3、勤洗手

手部每天要接觸很多東西，比如公交車扶手、電梯按鈕、錢幣、馬桶等，都是大量細菌存在的地方。

因此，飯前便后，外出回家后，一定要使用洗手液或肥皂、流動水洗手，能防止細菌、病毒的傳播和感染，尤其是去過公共場所等人群密集的環(huán)境，或雙手接觸呼吸道分泌物后，應立即洗手。

此外，在打噴嚏或咳嗽時也應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。

4、增強抗病能力

加強體育鍛煉、保持充足睡眠、避免過度勞累都是我們熟知的增強抵抗力的好方法，抵抗力好了，病毒自然就不容易侵犯人體。

另外，抵抗力也可以通過“吃”來補充，比如：

洋蔥和大蒜，就具有強效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預防流感；

白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

5、穿衣適度

冬天穿衣也是一門技術，過多過少都不好，穿少了容易著涼受寒引發(fā)感冒，但穿太多太厚又會經常出汗，出汗后風一吹反而更容易著涼。

所以，穿衣適度，并隨身帶一件外套或披肩、圍巾，根據環(huán)境和場合適當加減是最好的辦法。

兒童患流感怎么照顧？

冬季流感高發(fā)季，兒童免疫能力較弱，面對來勢洶洶的流感病毒，更是無力招架，當孩子患上流感，家長正確的應急處理方式也相當重要：

發(fā)現孩子被感染后，應及時帶孩子到醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑按時服藥。

密切觀察孩子的病情變化，當出現持續(xù)高熱、呼吸困難、嚴重嘔吐等變化時，應及時治療。

讓孩子充分休息，多喝水，注意飲食營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果。

家里應該注意通風，保持空氣流通。

家長帶孩子去醫(yī)院就診時，應同時做好孩子和自身的保護（如佩戴口罩），避免交叉感染。

建議家長讓孩子暫時不要去學校，在家休息。當體溫恢復正常、其他流感癥狀消失48小時后，再送孩子回校正常上課；

家中若有兩個孩子，其中一個感染流感時，應盡可能相對固定一名家庭成員照顧患兒，并注意加強個人防護。近距離接觸患兒時，應佩戴口罩，其他家庭成員盡量減少與患兒的接觸機會，尤其是未感染流感的孩子。 

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