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您好，像你這樣的情況，建議你可以用，密骨膠囊能強骨膠囊強筋壯骨，有效緩解骨質疏松，更適合老人家使用。用于原發(fā)性骨質疏松癥，骨量減少的患者。溫馨提示：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)（如膝關節(jié)、髖關節(jié)），過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。希望能夠對你有幫助，祝早日康復。