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維生素A的功能：1.具有調節(jié)表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋2.能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚3.有助于保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌4.預防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧5.促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生6.有效預防肥胖，保持女性苗條的身材7.可有助于防治脫發(fā)。 富含維生素A的食物：一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜；三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁；四、動物性食物：動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。

維生素A的作用格外重要，妊娠期內胎兒機體生長發(fā)育以及母體各組織的增加和物質儲藏均須要大量的維生素A，如果妊娠期維生素A缺乏，可引起流產、胚胎發(fā)育不良，幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，但攝入過量的維生素A，同樣有可能引起胎兒畸形和影響胎兒的正常發(fā)育，所以服用維生素A時，要質詢一下醫(yī)生的意見，每天服用量是多少，但平時孕婦除了要注意補充維生素外，還要補充其他的營養(yǎng)元素。