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紅糖因?yàn)樯a(chǎn)加工的時(shí)候保留了一些較粗的纖維，而這些纖維對(duì)身體是有益的；其次紅糖能給身體帶來熱量有暖胃和氣的作用如果再加點(diǎn)生姜片效果更好

例假的時(shí)候可以用紅糖水煮荷包蛋，在為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)也能補(bǔ)充一些鐵元素

您好，在選購紅糖時(shí)建議您不要只看價(jià)格，一定要看包裝后面的成分表及營養(yǎng)參數(shù)，選擇適合自己食用

另外例假期間因?yàn)槭а^多的關(guān)系，會(huì)有頭暈、腰痛，腿痛無力的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃一些含鐵、鈣、鋅元素較多的食物，例假的頭一兩天是可以適當(dāng)多吃一些甜食的，因?yàn)槭а脑蚴遣粫?huì)長胖的，含鈣、鐵較多的食物有：肝臟、瘦肉、魚肉、海產(chǎn)、芝麻等

紅糖激素和漲奶的問題，漲奶不一定是紅糖有問題，這和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有些人來例假前一周就會(huì)有乳房不適（發(fā)脹、發(fā)痛）一碰到就難受，也有的人一點(diǎn)問題都沒有，有些人來例假會(huì)腰痛，有些人會(huì)牙齒痛、出血等等，這個(gè)也有體質(zhì)的關(guān)系

而以上問題在例假后基本都會(huì)消失，因此不用緊張；對(duì)于紅糖的選擇及其他食物的選擇建議您可以選擇在大型超市或市場購買，要索取發(fā)票

不客氣，我是營養(yǎng)師，如果有需要的話您可以點(diǎn)擊：可回訪，后期我們可以再聯(lián)系

非常感謝您的認(rèn)可，再見！