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你好，從你說(shuō)的情況看，主要還是你面對(duì)陌生人的害羞心理在作怪，并不是害怕什么，這種情況想改變的話，只能多參加聚會(huì)，多參加一些社交的活動(dòng)。忌食辛辣、生冷食物。平時(shí)多注意休息，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的健康，提高免疫力。祝你健康！