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您好，我想問一下，跑步一小時消耗的卡路里

女0歲

2015-08-05 13:49

病情描述

您好，我想問一下，跑步一小時消耗的卡路里是和體重成正比的嗎？體重越大，每小時消耗的卡路里越多？？？

問答詳情

健客醫(yī)生

這個不是絕對的，一般胖人消耗的會多，但是差距不會太大，建議消耗的同時注意少攝入

那跑步多長時間最好，能消耗卡路里也不會造成肌肉酸疼

運動減肥是循序漸進的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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