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你好，看得見(jiàn)的脂肪是指從人們感官上就知道含脂肪多的食物，如動(dòng)物油、花生油、豆油、橄欖油及動(dòng)物外皮如雞皮、鴨皮等食物。人們很容易就能避免這些物質(zhì)的過(guò)多攝入?！翱床灰?jiàn)”的脂肪是不容易為人所注意，例如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品，還有堅(jiān)果類(lèi)食物均含有較多量的脂肪。這些看不見(jiàn)的脂肪恰恰是人們?nèi)菀走^(guò)量食入的，肥胖也會(huì)由此而來(lái)。15粒花生米或者30顆瓜子等都基本上相當(dāng)于10克純油脂（約1勺油）的含脂量。攝入脂肪過(guò)多會(huì)引起高血脂、肥胖等疾患。有高血脂的患者平時(shí)應(yīng)急可以使用晶珠降脂排毒膠囊 。它清熱排毒，化瘀降脂。用于濁瘀互阻，高血脂癥。建議你平時(shí)適量增加食物中植物性來(lái)源的脂肪如大豆、芝麻、油菜子、核桃、花生等，不但不含膽固醇，而且能夠抑制小腸吸收那些來(lái)自于動(dòng)物性食品所含的膽固醇，同時(shí)又含有豐富的必需脂肪酸，有保護(hù)心腦血管的作用。希望對(duì)你有幫助，并祝健康。