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你好！成人每日應(yīng)攝入硒100~200微克。人體補(bǔ)硒應(yīng)根據(jù)對(duì)身體微量元素的檢測(cè)結(jié)果，遵照“缺多少硒補(bǔ)多少,不缺不補(bǔ),食補(bǔ)為主、藥補(bǔ)為輔”的原則。補(bǔ)硒要選擇有機(jī)硒,可通過(guò)食補(bǔ)、藥補(bǔ)兩種途徑來(lái)完成。 日常生活中的食物含硒量相對(duì)而言比較低，加上缺硒人群的消化吸收能力比較弱，所以食物補(bǔ)硒的效果往往都不怎么理想。補(bǔ)硒建議服用活性較高的補(bǔ)硒制劑“硒麥芽”來(lái)強(qiáng)化吸收。 謝謝你的咨詢。