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跳繩有什么優(yōu)點和好處，需要注意什么事項嗎?

女33歲

2015-04-02 23:16

病情描述

跳繩有什么優(yōu)點和好處，主要鍛煉身體的那些部位?

醫(yī)生建議：2015-04-02 23:16

健客醫(yī)生

跳繩可以鍛煉身體和減肥，讓身體變得更好，人只要在跳，就會燃燒脂肪，而跳繩更不例外，連續(xù)跳150以上，即可感到身體發(fā)熱。每天鍛煉，且不斷增加數(shù)量，可增加肺活量，而且彈跳能力也會相對提高

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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