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像你這個(gè)年紀(jì)，自己平常注意飲食習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉就可以了，不要盲目聽(tīng)信這些廣告，控制住飲食，節(jié)制好食欲而而不要吃得過(guò)飽，更不要隨便去嘗試新和嘗鮮，對(duì)于一些自己沒(méi)有吃過(guò)的食物，更要慎重食用，同時(shí)控制咖啡的飲用。