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你現(xiàn)在所出現(xiàn)的癥狀考慮是有焦慮的情緒，可能和自己的性格特質(zhì)有關(guān)系的，建議你平時(shí)白天要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外的活動(dòng)，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，還要及時(shí)的和朋友多點(diǎn)溝通，豐富自己的生活，要適當(dāng)放松心情。