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不運(yùn)動(dòng)變得很胖，可以做什么運(yùn)動(dòng)呢？

女17歲

2018-12-21 14:06

病情描述

天天待在家里不運(yùn)動(dòng)，吃得好睡得香，體重增長了很多。

醫(yī)生建議：2018-12-21 14:06

健客醫(yī)生

為了避免越來越胖，可以做瑜伽、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)增加能量損耗，建議你注意營養(yǎng)均衡，多飲水，少食油膩食物和甜品，不吃宵夜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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