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我想減瘦小腿上的肌肉，應該怎么運動？

男18歲

2018-12-13 15:33

病情描述

小腿和大腿的肌肉都非常多，想用運動的方式減少

醫(yī)生建議：2018-12-13 15:33

健客醫(yī)生

小腿肌肉是很難減少的，首先要軟化肌肉，可以進行按摩放松，做多點拉伸運動，然后拍打使肌肉軟化，特別注意運動后，在睡前一定要放松肌肉。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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