平時不怎么愛運動，今天去爬了四個多小時了山，該怎么放松肌肉？
女21歲
2018-12-10 22:47
病情描述
我平時不怎么愛運動，今天爬了很久的山，走了很多路，回來后就感覺腰酸背痛，還覺得頭暈站不穩(wěn)。
醫(yī)生建議：2018-12-10 22:47
健客醫(yī)生像你平時很少運動的話，突然劇烈運動就會出現(xiàn)這些癥狀，這是正常的，你可以用熱毛巾敷一下，也可以用溫熱水泡一下腳，可能會舒服一些，建議你平時還是沒事多出去運動一下。
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