我想要增加肌肉含量并且要減少脂肪含量。
男22歲
2018-12-01 19:03
病情描述
我一直想要增加自己的肌肉，并且減去自己的一身贅肉，要怎么做？
醫(yī)生建議：2018-12-01 19:03
健客醫(yī)生想要增加自身的肌肉含量，最直接的方法就是參加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉才能增加自身肌肉含量，除此之外要多點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且少吃脂含量或者含糖量多的食物。這樣才能增加自身肌肉量，并且減去多余的脂肪。
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