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您好！水腫型肥胖日常飲食禁忌 1、在水腫期內(nèi)，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚(yú)、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。 2、水腫消退后，短時(shí)期內(nèi)也應(yīng)注意堅(jiān)持低鹽飲食，但可適當(dāng)?shù)卦黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干，因?yàn)樗鼈兪呛芎玫闹参镄缘鞍住?3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。附：蘆筍檸檬排毒飲 蘆筍100克，檸檬2個(gè)，蘋(píng)果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml 制作方法： 1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鐘，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。 2、將2個(gè)檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋(píng)果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調(diào)勻。這個(gè)汁水作為一天飲用的量。 飲用方法： 可把它當(dāng)作開(kāi)水飲用，喝完后可能會(huì)增加小便的次數(shù)，量會(huì)較多。 我們平時(shí)吃了很多納鹽，它會(huì)使鹽分殘留在體內(nèi)無(wú)法代謝，鹽分在體內(nèi)殘留太多會(huì)影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質(zhì)。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋(píng)果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強(qiáng)的有機(jī)酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅(jiān)持飲用一周，可能會(huì)有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。