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專家問答
體力差,增強(qiáng)免疫力,蛋白質(zhì)粉用量多少合適?
67
2013-11-13 21:35
病情描述
蛋白質(zhì)粉用量多少合適?多歲的女性老人,想著體力差,增強(qiáng)免疫力,減少疾病。
醫(yī)生建議:2013-11-13 21:38
專家問答健客醫(yī)生
你好,很高興為你解答問題,Best蛋白質(zhì)粉完全蛋白質(zhì):best蛋白質(zhì)粉提供高品質(zhì)的蛋白質(zhì),能平衡9種主要的氨基酸與11種非主要的氨基酸的含量。根據(jù)自身需要在食物或飲料中加入兩小勺或1袋(約10克)蛋白質(zhì)粉,充分?jǐn)噭蚣纯娠嬘?。另外,你還應(yīng)積極的調(diào)整日常的生活飲食,平時(shí)可多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
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