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你好，建議1多鍛煉身體、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？山?jīng)常做提肛練習(xí)。2建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用金鎖固精丸。3建議可先做行為療法，如動(dòng)停擠捏術(shù)。4可試用延時(shí)避孕套。可以采用安全套延長(zhǎng)性生活時(shí)間，適當(dāng)減少性生活次數(shù)，可以提高性生活質(zhì)量。