現(xiàn)在116斤想減到108左右，請(qǐng)問(wèn)我什么好的方法嗎？
女28歲
2017-11-13 21:10
醫(yī)生建議：2017-11-13 21:34
想要減肥主要還是控制飲食的，少吃高糖高脂肪的食物，平時(shí)還要多飲水，做大量的運(yùn)動(dòng)的，只要保證攝入的熱量小于消耗的熱量就可以控制體重。
醫(yī)生建議：2017-11-13 21:35
建議您采用科學(xué)的方法減肥，可以少吃多運(yùn)動(dòng)，多吃一些水果蔬菜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以快走，快跑等，還要注意貴在堅(jiān)持。
醫(yī)生建議：2017-11-13 21:34
您要減肥的話，建議堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到減肥的作用，再則是飲食上面控制高熱量的食物。
醫(yī)生建議：2017-11-13 21:34
如果減肥的話建議您可以才采取按摩減肥或者是拔火罐減肥的方法，建議平時(shí)頭發(fā)不要吃剛燙高脂肪的食物，注意多鍛煉身體。
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