我是一個(gè)中學(xué)生。才初一體重就135了，腿粗
女13歲
2017-04-14 18:43
病情描述
我是一個(gè)中學(xué)生。才初一體重就135了，腿粗。肩粗，有試過跑步減肥。但是每次跑步完累的嗓子疼。感覺堅(jiān)持不下去了，有什么方法
醫(yī)生建議：2017-04-14 20:25
堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)左右的慢跑就可以，不用太長(zhǎng)時(shí)間，其次是運(yùn)動(dòng)期間需要多補(bǔ)充水分，另外是運(yùn)動(dòng)不要一下子就完成，慢慢來，每天比昨天跑多100m就可以
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