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你好,多喝些湯,進(jìn)食高蛋白低脂肪的飲食,可以增多.平時(shí),你也可以用黃豆煲豬腳,喝湯吃肉,效果很好.現(xiàn)在你剛產(chǎn)后不久,不建議跳繩或進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),盡量休息為主.肉當(dāng)然可以多吃.但是不能過(guò)于油膩。你過(guò)于油膩的飲食會(huì)會(huì)通過(guò)母乳引起小孩消化不良或腹瀉。

可以多喝些下奶的湯。不可以跳繩,平時(shí)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也是需要的,阿膠可以吃一些。