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你好，查找失眠原因,對癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法。

你好。睡眠麻痹，也就是俗稱地的夢魘、鬼壓床、鬼搖床，不是什么病癥，更不是什么鬼神之事，這是一種正常的生理現(xiàn)象。人睡著之后，大腦處于睡眠之中，運動神經(jīng)就會自動處于麻痹狀態(tài)，不能控制身體做出動作反應(yīng)，以防止身體跟隨夢境中的行動而出現(xiàn)夢游現(xiàn)象，一般當(dāng)人醒后運動神經(jīng)的麻痹就會自動解除，大腦又可以重新對運動神經(jīng)發(fā)出指令，指揮身體各部位做出動作。偶爾情況下（如睡眠姿勢不良壓迫神經(jīng)或血液流通不暢等），大腦在睡眠中突然清醒或半清醒，眼睛可以睜開，但運動神經(jīng)的麻痹還未來得及解除，不能對大腦發(fā)出的指令做出反應(yīng)，就會發(fā)生你說的這種現(xiàn)象，等運動神經(jīng)反應(yīng)過來后，自然就動了。同理，語言神經(jīng)在睡眠中也處于麻痹狀態(tài)，不然就會說夢話了。