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您的描述是有肺虛或腎虛的可能。建議您及時進行中醫(yī)的脈診后進行辨證施治較好。不要熬夜，每天較好的睡眠時間是21點到5點，對身體較好的?？梢允褂醚⑼茨z囊適當(dāng)運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。