我平時也很注意吃，甚至不吃豬肉。就吃些牛
男0歲
2016-07-01 22:03
病情描述
我平時也很注意吃，甚至不吃豬肉。就吃些牛肉、雞肉。還有海鮮之類。但是我的肚子一直減不了，況且只要天氣好我早上都跑步 怎么減肚子，得注意吃什么。得怎樣運動。
問答詳情
健客醫(yī)生
如果是想減肥，最好的辦法就是控制飲食，加強鍛煉。平時應(yīng)該多鍛煉身體。
關(guān)鍵是吃什么，現(xiàn)在我連面食都不敢吃了。怎么辦
不要吃辛辣刺激油炸食物。
我說呢，我特別吃辣。那過分辣咸的都不能吃吧？
不要吃辛辣刺激食物。
早中晚三餐得注意吃嗎？或者給我一個簡單的配比飲食
早上一個雞蛋一杯牛奶。
中午可以多吃面食。青菜。
晚上最好吃一杯粥青菜水果。
早上跑步鍛煉可以的吧，二十分鐘左右？還有仰臥起坐20個
可以呀！
早餐牛奶是超市買的純牛奶還是怎樣的牛奶？
可以用純牛奶。
好的，謝謝。麻煩你了。過段時間有事再麻煩你。十分感謝
謝謝你的悉心指導
請你評價一下。
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