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你好，你的情況考慮是內分泌問題引起的，應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食過甜食品。容易累是體質虛弱引起的，需要注意飲食及生活習慣慢慢調養(yǎng)的，平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果。