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你好，女性從20歲開始膠原蛋白就開始流失，也就是自身膠原蛋白合成速度遠低于膠原蛋白的流失速度，到女性25歲達到流失的高峰期，所以建議女性從20歲就可以開始補充膠原蛋白。這樣可以盡快促進體內的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結構，使肌膚內的蛋白含量永久保持平衡，不要等肌膚出現了明顯衰老癥狀再解決，到那時再改善就不會象年輕時如此簡單了。

膠原蛋白可以常年服用嗎?吃膠原有沒有用，不能單從其蛋白質合成來看。通過食物的搭配，可把氨基酸的模式建好，如大豆燜海參、豬皮、豬蹄、雞腳，就更利于吸收膠原蛋白;至于消化難的問題，只需將食物高溫加熱熬成明膠，喜酸者再加點醋，效果就更好。