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你好，首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。體育鍛煉要有耐心和恒心。另外，建議使用大印象減肥茶，它為減肥食品，適用于超過正常體重及高血脂人群，本品富含茶多酚與總皂甙，經檢驗表明，具有明顯減肥降血脂功能，可預防營養(yǎng)性肥胖，對人體有健美保健作用。希望可以幫助你，祝早日康復！