我天天晚上11點(diǎn)睡，早上九點(diǎn)多才醒來(lái)，人才
男0歲
2016-03-17 09:07
病情描述
我天天晚上11點(diǎn)睡，早上九點(diǎn)多才醒來(lái)，人才20多歲，每天醒來(lái)還總感覺睡眠不足，我該怎么調(diào)理？
問答詳情
牛醫(yī)生
醫(yī)師
外科
白水縣林皋中心衛(wèi)生院
根據(jù)你的癥狀看來(lái)！你可以每晚10點(diǎn)就睡！早上8點(diǎn)起床鍛煉身體！這樣慢慢就調(diào)理過來(lái)
因?yàn)槠渌蛩?，我每天?1點(diǎn)睡
這個(gè)貌似不會(huì)好改
我要是10點(diǎn)睡，第二天估計(jì)還是九點(diǎn)起，
要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣！就能調(diào)理過來(lái)
不知道怎么調(diào)理
有什么具體的方法措施嗎
那你吃些腦心舒
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