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專家問答
我午睡睡多了對身體有影響嗎?
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2013-08-29 15:24
病情描述
我有午睡的習(xí)慣,不管是夏天還是冬天。夏天一般一個(gè)小時(shí),冬天的話,午睡要近兩個(gè)小時(shí)。我聽說午睡時(shí)間最好是半個(gè)小時(shí)。請問醫(yī)生,我睡多了對身體有影響嗎?好還是不好?是不是睡半個(gè)小時(shí)最好?
醫(yī)生建議:2013-08-29 15:39
專家問答高醫(yī)生
你好,午睡的習(xí)慣是非常好的,睡覺的時(shí)間應(yīng)該因人而異,沒有一個(gè)確定的時(shí)間。一般說來午睡時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)比較好。這樣完全可以保證下午工作學(xué)習(xí)的精神。如果睡的時(shí)間太長,就不容易醒,有時(shí)還會(huì)感覺身體疲乏。但是有的人特別能睡覺,午睡時(shí)睡的太長也不會(huì)有什么影響,只要不耽誤下午的學(xué)習(xí)工作,并且睡醒后沒有異樣感覺,那就可以多睡會(huì),對身體是沒有影響的。
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