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減肥建議平時注意飲食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多吃蔬菜水果，多進行跑步等運動。可以使用輕身減肥膠囊治療，它可以忌食生冷、粗糙、堅硬、肥膩、煎炸、腌制、過酸、過咸、過甜的食物。少食辛辣、熱性的食物，清淡飲食，心情保持愉快。 希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！